"J'accompagne des mamans depuis 8 ans. Et personne ne leur avait jamais expliqué pourquoi leur ventre ne revenait pas."
Chaque semaine, une maman s'assoit en face de moi.
Elle a accouché il y a quelques mois. Parfois plus d'un an. Elle fait sa rééducation, elle bouge, elle fait attention à ce qu'elle mange.
Et elle me pose toujours la même question :
"Pourquoi mon ventre ne revient pas ?"
Ce qui me touche profondément, c'est qu'elles se sentent coupables. Comme si elles ne faisaient pas assez. Comme si c'était de leur faute.
Ce n'est pas leur faute. Et après 8 ans, je veux l'expliquer une bonne fois pour toutes.
Des mamans qui font tout bien. Qui se battent. Qui mangent mieux, bougent plus, ne lâchent rien.
Et qui se sentent encore coupables de ne voir aucun résultat.
La paroi abdominale après l'accouchement ne se referme pas seule ce n'est pas une question de volonté.
Pourquoi rien de ce que vous avez essayé n'a fonctionné
Ce que je vais vous expliquer, la plupart des femmes le découvrent trop tard. Parfois des mois après l'accouchement. Parfois des années.
Pendant neuf mois, vos organes abdominaux ont été déplacés. L'utérus a grossi jusqu'à occuper toute la cavité abdominale. Il a poussé l'intestin vers le haut, le côlon sur les côtés. Tout s'est écarté.
La paroi abdominale s'est distendue. Les muscles du ventre se sont élargis et allongés.
Après l'accouchement, l'utérus se rétracte rapidement. Mais les organes ne reprennent pas automatiquement leur position. La paroi abdominale ne se referme pas toute seule.
Ce ventre que vous n'arrivez pas à faire disparaître ce n'est souvent pas du gras en excès. C'est une structure qui a besoin de soutien extérieur pour retrouver sa place.
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Le sport Les abdominaux renforcent les muscles mais ne compriment pas la paroi vers l'intérieur. Certains exercices comme les crunchs peuvent même aggraver un diastasis abdominal.
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Le régime On ne remodèle pas une structure déplacée avec un déficit calorique. Votre ventre n'est pas fait de gras en excès c'est un espace musculaire qui n'a pas retrouvé son soutien.
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La rééducation périnéale seule Indispensable mais elle travaille le plancher pelvien, pas la paroi abdominale. C'est comme réparer le sol d'une maison sans toucher aux murs.
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Les gaines classiques Elles compriment l'avant uniquement. Votre ventre ressort sur les côtés et dans le dos. Dès que vous les enlevez, tout revient à la case départ.
Ce que les cultures traditionnelles savent depuis des siècles
Dans beaucoup de cultures, les femmes le savent depuis longtemps.
En Malaisie, au Maroc, en Indonésie les femmes après l'accouchement se bandaient le ventre. Pas pour des raisons esthétiques. Pour des raisons mécaniques.
Le Bengkung : une bande de tissu enroulée en spirale autour du ventre, portée dans les semaines post-partum.
Le Bengkung malaisien
Une longue bande de tissu enroulée plusieurs fois autour du ventre, portée dans les semaines qui suivent l'accouchement.
Le principe : compression circulaire continue. Devant, sur les côtés, dans le dos. Pas seulement à l'avant.
Des études sur la compression abdominale post-partum montrent une réduction du tour de taille et une amélioration du soutien des organes par rapport aux femmes qui ne portent aucun soutien.
Le problème et je le dis honnêtement à mes clientes c'est que le Bengkung traditionnel est incompatible avec la vie moderne : plusieurs mètres de tissu, vingt minutes pour le mettre, impossible à enfiler seule, qui glisse au bout d'une heure. Avec un nouveau-né et des nuits courtes, personne ne tient.
Ce que je recommande depuis plusieurs mois
C'est pour ça que j'ai découvert la culotte post-partum de chez My Lovely Body 🤗.
Elle reprend le principe de la compression circulaire devant, sur les côtés, dans le dos dans un sous-vêtement qu'on enfile en dix secondes.
- Compression 360° devant, côtés et dos
- S'enfile seule en quelques secondes
- Invisible sous toutes les tenues
- Compatible allaitement et post-césarienne
- Disponible en plusieurs tailles
"Ce n'est pas une gaine qui aplatit de l'extérieur. C'est un soutien circulaire qui aide la paroi abdominale à faire le travail qu'elle n'a pas pu faire toute seule."- Sophie M.
Ce que vous pouvez observer
Les résultats varient selon chaque femme et dépendent également de la rééducation post-partum et du mode de vie. Ces observations sont des retours fréquents ce ne sont pas des promesses médicales.
